Σχετικά Άρθρα
- Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, στα ενδιάμεσα γεύματα, καθώς οι φυτικές ίνες βοηθούν πολύ τον οργανισμό μας και πιο συγκεκριμένα το πεπτικό σύστημα. Επίσης, οι συγκεκριμένες τροφές περιέχουν αρκετό κάλιο, το οποίο δρα ανταγωνιστικά του νατρίου που περιέχεται στο αλάτι.
- Ξεχάστε για λίγο την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και αλλαντικών και προτιμήστε άπαχες πηγές πρωτεΐνης όπως το ψάρι, τα θαλασσινά, τα όσπρια και το κοτόπουλο.
- Μειώστε και, ακόμα, καλύτερα μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης και γλυκών. Δεν εννοούμε μόνο τα γλυκά αλλά και τα αναψυκτικά, τα φρουτοποτά και άλλα παρόμοια σνακ.
- Περιορίστε την προσθήκη αλατιού και την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αλάτι όπως τα αλμυρά τυριά, τα τσιπς κ.λπ. καθώς η μεγάλη πρόσληψη αλατιού προκαλεί κατακράτηση υγρών και σας εμποδίζει να επανέλθετε στα φυσιολογικά σας.
- Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση καθώς η επαρκής πρόσληψη νερού θεωρείται άκρως σημαντική για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
- Προσπαθήστε να αυξήσετε την σωματική σας δραστηριότητα, γεγονός που θα σας προσφέρει ενέργεια, ευεξία και σίγουρα θα σας ξεφουσκώσει.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
