Φυσική Δραστηριότητα

Γνωρίζουμε πως το απλό περπάτημα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία μας και συστήνεται ως μια εξαιρετική ήπια άσκηση, σε κάθε ηλικία. Μια παραλλαγή του, αποτελεί και ένα…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Τρίτη, 28 Ιουνίου 2022
Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι το βασικό δίπτυχο για καλή υγεία διαχρονικά αλλά και για απώλεια βάρους/ λίπους.
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 22 Ιουνίου 2022
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όρισε την 6η Απριλίου ως παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας πριν από 20 χρόνια. Η σωματική άσκηση συμβάλλει στην καλή υγεία του ανθρώπου σε όλες τις…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 06 Απριλίου 2022
Αν ασκείστε τακτικά , γνωρίζετε πως είναι σημαντικό να μην έχετε άδειο στομάχι αλλά να τρώτε επαρκή ποσότητα υδατανθράκων πριν από την άσκησή σας.Ωστόσο, το είδος των υδατανθράκων που καταναλώνετε,…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 06 Απριλίου 2022
Η προπόνηση με βάρη είναι ευεργετική όταν γίνεται σωστά και μπορεί να έχει πολλά οφέλη για το σώμα. Όσον αφορά την προπόνηση με πολλά ή λίγα βάρη, ποια θεωρείται πιο…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Πέμπτη, 31 Μαρτίου 2022
Μπορεί η έντονη καθημερινότητα να μην σας επιτρέπει να κάνετε συχνές επισκέψεις στο γυμναστήριο, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε.
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Πέμπτη, 02 Απριλίου 2020
Τα μπράτσα, ιδίως για τις γυναίκες, είναι μια από τις πιο εμφανείς και βασικές λιπαποθήκες του οργανισμού. Κακά τα ψέματα, μπορεί να χάσουμε βάρος από όλο το σώμα, αλλά τα…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 01 Απριλίου 2020
Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, που συνδέεται με πολλές ασθένειες, αλλά είναι ταυτόχρονα και το πιο αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Πέμπτη, 13 Φεβρουαρίου 2020
Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων. Αντίθετα η μείωση του όγκου των μυών σε…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Παρασκευή, 03 Ιανουαρίου 2020
Οι γρήγορες λύσεις δεν είναι λύσεις. Το σώμα, το μυαλό και ο οργανισμός χρειάζονται χρόνο και προσπάθεια για να αλλάξουν συνήθειες και εικόνα. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να το…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Δευτέρα, 23 Δεκεμβρίου 2019
Ο διαβητικός ασθενής πρέπει να βγάλει την άσκηση από τη ζωή του; Η απάντηση είναι όχι. Αντίθετα, οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη μπορούν να  συμμετέχουν σε όλα τα αθλήματα,…
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 13 Νοεμβρίου 2019
Αυτοί που δεν ασκούνται και υιοθετούν επί 20 χρόνια έναν καθιστικό τρόπο ζωής διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Περισσότερα
Δημοσιεύθηκε: Δευτέρα, 02 Σεπτεμβρίου 2019

userBanner201901

userBanner

userBanner

X
Οι ειδικοί απαντούν! Στείλε τη δική σου ερώτηση.

Experts