Στο μυαλό λοιπόν, και όχι στο στομάχι ή στην αχαλίνωτη πείνα, βρίσκεται το μυστικό και αυτό το αποδεικνύουν περίτρανα και οι ακόλουθοι λόγοι που μας οδηγούν συχνά πυκνά σε κατανάλωση τροφής που δεν χρειαζόμαστε.

Τα χρώματα των τροφών

Το κόκκινο και το πορτοκαλί χρώμα στις τροφές τις κάνει ακατανίκητες. Τα μπέργκερ, το τσένταρ, οι σάλτσες, τι χρώμα έχουν;

Τηλεμαγειρικές

Οι εκπομπές μαγειρικής είναι πηγή μεγάλης λιγούρας και κίνητρο για παρασκευές οι οποίες δεν είναι πάντα ελαφριές και υγιεινές. Έρευνα έχει δείξει, ότι όσοι άνθρωποι μαγειρεύουν βάση των συνταγών που βλέπουν σε αυτές τις εκπομπές τείνουν να ζυγίζουν 5 κιλά περισσότερο από ότι όσοι τις παρακολουθούσαν, αλλά δεν μαγείρευαν πολύ συχνά.

Τροφές στην πρώτη γραμμή του ματιού

Σύμφωνα πάλι με την Δρ. Αλμπερς η όρεξη μπορεί να επηρεαστεί ακόμα και από αυτά που βλέπει το μάτι επάνω στον πάγκο της κουζίνας. Σκεφτείτε για παράδειγμα εκείνες τις φορές που αφήσατε το κουτί με τα κομμάτια από πίτσα που περίσσεψαν επάνω στον πάγκο και την επόμενη μέρα αυτά έγιναν το πρώτο σας γεύμα. Αν υπάρχουν μπροστά σας τροφές και κυρίως ανθυγιεινές, τότε είναι πολύ πιθανό να συνεχίσετε να τρώτε.

Οι πολλές έξοδοι και οι «κακές παρέες»

Πόσες φορές λέτε να πάτε με τους φίλους σας για ένα κρασί και καταλήγετε να τσιμπάτε από ποικιλίες ή fingerfoods; Όταν οι γύρω μας τρώνε θελκτικά πιάτα, είναι δύσκολο να μην τρώμε κι εμείς, ακόμη κι αν δεν πεινάμε.

Το μέγεθος του πιάτου

Μεγάλα πιάτα, ασυλόγιστη ποσότητα. Τα μεγάλα πιάτα, μπορεί να είναι όμορφα στο μάτι, αλλά δίνουν το λάθος σήμα στον εγκέφαλο, ότι έχει φάει λίγο δηλαδή. Αντιθέτως, το να φορτώσετε ένα μικρό πιάτο με την κατάλληλη ποσότητα για την ισορροπημένη διατροφή σας, σας βοηθάει πολύ στο να περιορίσετε την υπερφαγία.

To διαβάσαμε στο newwoman