Δημοσιεύθηκε: Πέμπτη, 24 Νοεμβρίου 2022

Ποιες τροφές είναι πιθανό να επιδεινώσουν τους πόνους περιόδου

Ανάλυση ερευνών για τη δυσμηνόρροια έδειξε ότι η διατροφή συνδέεται με φλεγμονή. Πιο συγκεκριμένα, διατροφή με πολύ κρέας,  ζάχαρη, αλάτι και καφέ έχει αρνητική επίδραση.

Φόρμα Εγγραφής
kontogiannis

Ανάλυση ερευνών για τη δυσμηνόρροια έδειξε ότι η διατροφή συνδέεται με φλεγμονή. Πιο συγκεκριμένα, διατροφή με πολύ κρέας,  ζάχαρη, αλάτι και καφέ έχει αρνητική επίδραση.

Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο συνέδριο της North American Menopause Society (NAMS).

Σε γενικούς όρους, αυτές οι έρευνες διαπίστωσαν ότι διατροφή με πολλά ωμέγα -6 λιπαρά οξέα προάγει τη φλεγμονή ενώ τροφές με πολλά ωμέγα-3 τη μειώνουν. Οι μυες της μήτρας συσπώνται λόγω των προσταγλανδινών που είναι ενεργές σε φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Όταν μέτρησαν τον δείκτη Dietary Inflammatory Index, φάνηκε ότι όσες γυναίκες ακολουθούσαν διατροφή vegan είχαν τα χαμηλότερα ποσοστά φλεγμονής.

Η Serah Sannoh, του Rutgers University, δήλωσε ότι η γνώση για τροφές που αυξάνουν ή μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία αυξάνει ή μειώνει τον πόνο περιόδου, αποκάλυψε ότι η διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στο αποτέλεσμα της υγείας -που συχνά παραλείπεται.

Ελπίζει, η νέα έρευνα να βοηθήσει κοπέλες με δυσμηνόρροια να μειώσουν τον πόνο που νιώθουν και να ρίξει φως στη σημασία επιλογών ολιστικής αγωγής.

Bookmark and Share

userBanner201901

userBanner

userBanner

X
Οι ειδικοί απαντούν! Στείλε τη δική σου ερώτηση.

Experts