Όταν εμφανίζεται φλεγμονή στο πάγκρεας, υπάρχουν συνήθως δύο κοινές αιτίες: οι χολόλιθοι και η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ. Αυτές οι αιτίες μπορεί να προκαλέσουν οξεία παγκρεατίτιδα. Όσο αφορά το αλκοόλ η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί μέσα σε ώρες ή έως και δύο ημέρες μετά από μεγάλη κατανάλωση.

Πώς μπορούμε να προφυλάξουμε αυτό το τόσο ζωτικό για τη ζωή μας όργανο; Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να προστατεύσετε το πάγκρεας σας και να μειώσει τον κίνδυνο για παγκρεατίτιδα

Πείτε όχι στο αλκοόλ
Αν δεν πίνετε πολύ αλκοόλ ή καθόλου, μπορείτε να προστατεύσετε το πάγκρεας από τις τοξικές επιδράσεις και να μειώσετε τον κίνδυνο για παγκρεατίτιδα. Μια σειρά από μελέτες έχουν διαπιστώσει,  ότι η υψηλή πρόσληψη οινοπνεύματος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο παγκρεατίτιδας σε άνδρες και γυναίκες.

Ναι στην άσκηση

Να ασκείστε τακτικά και να χάσετε  το περιττό βάρος.Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οξεία παγκρεατίτιδα. Όμως, χάνοντας τα επιπλέον κιλά και έχοντας ένα υγιές βάρος, οι πιθανότητες μειώνονται αρκετά. Υιοθετήστε λοιπόν μια ισορροπημένη  διατροφή και εντάξτε την άσκηση στη καθημερινότητα σας και θα διατηρήσετε την υγεία σας.

Όχι στα λιπαρά

Υιοθετήστε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά. Οι χολόλιθο είναι η κύρια αιτία της οξείας παγκρεατίτιδας και οι λίθοι δημιουργούνται όταν συσσωρεύεται πάρα πολλή χοληστερόλη στη χολή. Για να μειώσετε τον κίνδυνο για πέτρες στη χολή, πρέπει να υιοθετήσετε μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, που να περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγετε τα λιπαρά ή τα τηγανιτά, τα γλυκά, τα ποτά υψηλής θερμιδικής αξίας και τα πλήρη γαλακτοκομικά.

Όχι σε εξαντλητικές δίαιτες

Η απώλεια βάρους πρέπει να γίνεται σταδιακά και όχι απότομα, Διότι, όταν χάσετε γρήγορα κιλά, το συκώτι σας θα αυξήσει τη παραγωγή της χοληστερόλης και αυτό θα οδηγήσει σε κίνδυνο εμφάνιση λίθων.

Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι πως άλλες αιτίες της παγκρεατίτιδας είναι:
• Τα υψηλά επίπεδα λίπους στο αίμα
• Τα υψηλά επίπεδα του ασβεστίου στο αίμα
• Κοιλιακό τραυματισμό που βλάπτει τα πάγκρεας
• Ορμονικές ανωμαλίες
• Ορισμένα φάρμακα, όπως στεροειδή και οιστρογόνα
• Ιογενής λοίμωξη
• Γενετικές ανωμαλίες του παγκρέατος

Κάθε χρόνο μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, πάνω από 200.000 άνθρωποι αναπτύσσουν οξεία παγκρεατίτιδα,  η οποία μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή.

Διαβάστε ακόμα στο Health4you

Παγκόσμια ανησυχία για τον καρκίνο του παγκρέατος

Γνωστό φάρμακο αυξάνει τις βλάβες στο πάγκρεας

Οσα πρέπει να γνωρίζετε για το καρκίνο του παγκρέατος.

Τι είναι η Παγκρεατεκτομή;