Είναι αυτοί που ταλαιπωρούνται από τις εποχιακές αλλεργίες η οποίες δυσκολεύουν  την αναπνοή τους συνεχώς, καθώς τα αλλεργιογόνα είναι παντού καθώς μεταφέρονται με τον αέρα (π.χ γύρη). Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για πιο εύκολη καθημερινότητα την άνοιξη. Αν βέβαια το πρόβλημα είναι μεγάλο, καλό είναι να επισκεφθείτε αλλεργιολόγο.

• Αερίζετε το δωμάτιο και τα κλινοσκεπάσματα σας καθημερινά. Να είστε προσεκτικό με την καθαριότητα στις κουρτίνες και τα χαλιά γιατί κατακρατούν μεγάλες ποσότητες σκόνης.

• Να κάνετε τακτικά πλύσεις στη ρινική κοιλότητα με αποστειρωμένο φυσιολογικό ορό ή με θαλασσινό νερό, που θα απομακρύνει φυσικά τη βλέννα και τα αλλεργιογόνα από τη μύτη σας.

• Καθαρίστε συχνά, τα πατώματα στο σπίτι με ηλεκτρική σκούπα που έχει φίλτρο τύπου HEPA.

• Κλείστε τις πόρτες και τα παράθυρα όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά, π.χ όταν φυσάει πολύ ή όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλότερα, δηλ. το πρωί.

• Χρησιμοποιήστε αφυγραντήρα, για να διατηρήσετε τον εσωτερικό αέρα στο σπίτι πιο ξηρό.

• Να αλλάζετε συχνά τα ρούχα που φοράτε έξω από το σπίτι.

• Λαμβάνετε περισσότερη βιταμίνη C καθώς τα αλλεργιογόνα προκαλούν την αυξημένη παραγωγή της ισταμίνης στον οργανισμό, που είναι η υπεύθυνη ουσία για τα εποχιακά δάκρυα, την καταρροή και τα συμπτώματα. Η κατανάλωση σε μεγαλύτερες δόσεις της βιταμίνης C μπορεί να εμποδίσει την αρχική παραγωγή της ισταμίνης.

• Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας ή τον γιατρό σας για την κατηγορία φαρμάκων όπου μπορούν να σας ανακουφίσουν από το φτάρνισμα, την καταρροή ή την φαγούρα: αντισταμινικά που λαμβάνονται από το στόμα (περιέχουν λοραταδίνη, σετιριζίνη και φεξοφεναδίνη) και ρινικά σπρέι, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα και συνήθως κατάλληλα για όλους

  Και τέλος… κάντε υπομονή, αλλεργία είναι θα περάσει!