Καύσωνας; Αποφύγετε αυτά τα ροφήματα για να μην πάθετε αφυδάτωση!

Τετάρτη, 20 Ιουλίου 2016 09:50

To καλοκαίρι είναι εδώ, η θερμοκρασία ανεβαίνει και εσείς ψάχνετε ένα κρύο ρόφημα να σας δροσίσει και να σας αναζωογονήσει. Το καλύτερο όλων φυσικά παραμένει το νερό και ακολουθούν οι φυσικοί χυμοί φρούτων, που προσφέρουν ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σας.

Σχετικά Άρθρα

Αντίθετα υπάρχει και μια κατηγορία ροφημάτων που μπορεί , αντί να σας βοηθήσουν να σας προκαλέσουν αφυδάτωση. Ειδικά τις πολύ ζεστές μέρες καλό είναι να αποφεύγετε τα έξης:

Καφές σε μεγάλη ποσότητα

Η καφεΐνη είναι επιβλαβής σε μεγάλες ποσότητες, οπότε περιοριστείτε το πολύ στα 3 ποτήρια αν δεν θέλετε να δείτε σημάδια αφυδάτωσης.

Αναψυκτικά

Σύμφωνα με τους ειδικούς η κατανάλωση αναψυκτικών αντί να ενυδατώνει τον οργανισμό αυξάνει την αφυδάτωση! Μπορεί να σας φαίνονται δελεαστικά αλλά δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Αν δεν μπορείτε να τα κόψετε εντελώς, περιορίστε τα!

Αλκοόλ

Το αλκοόλ συνδυάζεται με τις καλοκαιρινές μας βραδιές, με το μεσημεριναό μας φαγητό ακόμα και τις ώρες που είμαστε δίπλα στην θάλασσα. Αποφύγετε τις υπερβολές καθώς και τα περίπλοκα ποτά- cocktail που περιέχουν ζάχαρη. Θυμηθείτε να πίνετε και νερό ενδιάμεσα από το ποτό σας καθώς μειώνετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Διαβάστε ακόμα στο health4you

Αδύναμο ανοσοποιητικό: Πώς θα το καταλάβετε;

Τι κάνουν καθημερινά όσοι έχουν μόνιμα καθαρό σπίτι;

Συμβουλές για να ξαναβρείτε τον ύπνο σας

Ετικέτες