Σχετικά Άρθρα
Το καλοκαίρι πλησιάζει και μάλλον κάτι τέτοιο θα είναι για όλους χρήσιμο μιας και θα επιζητήσουμε τον λίγο πιο καλλίγραμμο εαυτό μας.
Το online εργαλείο Body Weight Planner σας ζητά να συμπληρώσετε το βάρος, το φύλο, την ηλικία και το ύψος σας, όπως και τόσα άλλα παρόμοια εργαλεία. Αλλά ενσωματώνει επίσης τις πιο πρόσφατες έρευνες σχετικά με το επίπεδο σωματικής άσκησης για να προσαρμόσετε περαιτέρω το προσωπικό σας πλάνο. Έτσι, σας ζητά να εκτιμήσετε το δικό σας επίπεδο φυσικής δραστηριότητας σε μια κλίμακα από το 1,4 (καθιστική ζωή) έως το 2,5 (πολύ δραστήρια ζωή), για να υπολογίσετε με ακρίβεια τον στόχο σας ως προς το ιδανικό σωματικό βάρος αλλά και τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά.
Οι υπολογισμοί που προκύπτουν θα σας πουν τρία πράγματα: τον ημερήσιο αριθμό θερμίδων που θα πρέπει να καταναλώνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας, τις θερμίδες που θα χρειαστείτε για να φτάσετε το στόχο σας στον καθορισμένο χρόνο και τις θερμίδες που θα χρειάζεστε από εκεί και για να διατηρήσετε το βάρος σας, αφότου πετύχετε τον στόχο.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού
