Κολοκυθοκεφτέδες χωρίς τηγάνι

Τετάρτη, 07 Ιουνίου 2017 09:10

Δεν έχουν τίποτα απολύτως να ζηλέψουν από τους τηγανιστούς και μάλιστα είναι πιο ελαφριοί με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερους και χωρίς αυξημένες τύψεις.

Υλικά

3-4 μεγάλα  κολοκυθάκια

1 κρεμμύδι ξερό τριμμένο

γρ φέτα

1 αυγό

αλάτι – πιπέρι

1 κ γλ γλυκιά πάπρικα

3-4 κ σ αλεύρι

½ κ γλ baking powder

μπόλικο ψιλοκομμένο δυόσμο και άνηθο

 

Εκτέλεση

 

Τρίβουμε στον τρίφτη τα κολοκυθάκια.

Παίρνουμε μια καθαρή πετσέτα κουζίνας και δημιουργούμε ένα πουγκί και στρίβοντας την, στραγγίζουμε πολύ καλά τα κολοκυθάκια

Τα τοποθετούμε σ’ ένα μπολ και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.

Ανακατεύουμε και πλάθουμε το μείγμα σε μικρά μπιφτεκάκια.

Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι με 1 κ σ ελαιόλαδο και προσθέτω 1,5 – 2 κ σούπας από το μείγμα. Βοηθάμε το μείγμα να πάρει ένα στρογγυλό σχήμα με το κουτάλι.

Ψήνουμε τους κολοκυθοκεφτέδες  γύρω στα 5 λεπτά, αλλάζοντας τους πλευρά αρκετά συχνά.

therapeftirioAthinon

hospitalityBanner2023

genesisBanner

evangelistriaBanner2023

EXPERTS

bannerH4Y 2020

bannerH4Y 2020

Με αποψη