Η δίαιτα τελείωσε - Τώρα πώς δεν θα τα ξαναπάρω πίσω;

Η δίαιτα τελείωσε - Τώρα πώς δεν θα τα ξαναπάρω πίσω;

Διατροφή

Η δίαιτα τελείωσε - Τώρα πώς δεν θα τα ξαναπάρω πίσω;

Τετάρτη, 11 Μαρτίου 2020 10:02

Το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί να υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή μας.

Σχετικά Άρθρα

Ακολουθούν 7 συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν στην επί της ουσίας διατήρηση του βάρους μας και να κάνουν τη συντήρηση παιχνιδάκι.

1) Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά: Για να παραμείνουμε σε φυσιολογικό επίπεδο βάρους είναι η σταδιακή πρόσληψη μικρών και συχνών γευμάτων (κάθε 3 ώρες), έτσι ώστε να ο μεταβολισμός να λειτουργεί συνέχεια και να μην τεμπελιάζει. Ιδανικές εναλλακτικές για σνακ είναι τα φρούτα, οι χυμοί, οι ανάλατοι ξηροί καρποί.

Oι υπόλοιπες συμβουλές εδώ

Ετικέτες

hospitalityBanner2023

Μην χάσετε!

EXPERTS

Μαρκόπουλος Κωνσταντίνος Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το λεμφοίδημα Πέμπτη, 21 Μαρτίου 2024 13:56
Ευστάθιος Σαμαράς Υδροκεφαλία φυσιολογικής πίεσης: Τι είναι, πώς γίνεται η διάγνωση και ποια η αντιμετώπισή της; Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2024 14:47
Βεβελογιάννης Παναγιώτης MoLEP: επαναστατική εξέλιξη στην αντιμετώπιση του προστάτη Δευτέρα, 04 Μαρτίου 2024 09:58
Σιούλας Βασίλης Πρόληψη γυναικολογικού καρκίνου: Ποια είναι τα νεότερα δεδομένα Τρίτη, 30 Ιανουαρίου 2024 11:35
Σακοράφας Γεώργιος Μήνας ευαισθητοποίησης για τις παθήσεις του θυρεοειδούς: Tι πρέπει να περιλαμβάνει ο προληπτικός έλεγχος Δευτέρα, 29 Ιανουαρίου 2024 14:18
Κελλάρης Δ. Βασίλειος Υπογονιμότητα και δημογραφικό: Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι τεχνικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής; Δευτέρα, 13 Νοεμβρίου 2023 11:05
Δρ. Αθηνά Βούρτση Πρόληψη: Το «όπλο» κάθε γυναίκας ενάντια στον καρκίνο του μαστού Τετάρτη, 25 Οκτωβρίου 2023 16:17
Κωνσταντίνος Πάντος Παρένθετη μητρότητα: Τι ορίζει σήμερα το νομικό πλαίσιο στην Ελλάδα; Παρασκευή, 13 Οκτωβρίου 2023 11:21
Χαράλαμπος Κ. Ηλίας Παγκόσμια Ημέρα Θρόμβωσης: Υπάρχει πρόληψη ενάντια στη θρόμβωση; Παρασκευή, 13 Οκτωβρίου 2023 10:11
Δημήτριος Λύρας Οστεοαρθρίτιδα: Παράγοντες κινδύνου και σύγχρονη θεραπευτική αντιμετώπιση Πέμπτη, 12 Οκτωβρίου 2023 09:02
Τσιώτος Γρηγόριος Ο κ. Γρηγόρης Τσιώτος και η ομάδα του ανεβάζουν ψηλά τον πήχη της ελληνικής παγκρεατικής χειρουργικής Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2023 14:04
Mπαφαλούκας Α. Νικόλαος Rezum - HοLEP: Η αντιμετώπιση της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη πέρασε σε άλλη εποχή Τρίτη, 27 Δεκεμβρίου 2022 12:01
Τσεκούρας Νικόλαος Θρόμβωση: Μια «ύπουλη» ασθένεια που μας αφορά όλους Πέμπτη, 13 Οκτωβρίου 2022 13:12
Γιαννάς Ιωάννης Κοιλιοπλαστική με λιποαναρρόφηση: Ο συνδυασμός που σας χαρίζει την τέλεια κοιλιά Τετάρτη, 04 Μαρτίου 2020 10:40
Σφακιανούδης Κων/νος Υπογονιμότητα: Μαρτυρίες ζευγαριών που έζησαν το όνειρό τους παρά τις δυσκολίες Δευτέρα, 30 Οκτωβρίου 2023 09:54
Χανδακάς Στέφανος Ινομυώματα: Θα μπορούσαν να βάλουν «φρένο» στο όνειρο της μητρότητας; Παρασκευή, 29 Δεκεμβρίου 2023 11:42

Αξιζει να διαβασετε
HOSPITALity: Υγεία κοντά μας – Υγεία στη γλώσσα μας

Ο γιατρος του μηνα
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση - διαφραγματοκήλη: Οριστική λύση σε ένα πρόβλημα που αφορά εκατομμύρια ασθενείς

Με αποψη

Καζάκου Ιωάννα Καρκίνος του στόματος: Πώς μπορεί ο οδοντίατρος να συμβάλει στην έγκαιρη διάγνωση;
Βασίλειος Α. Μπαγιώκος Όσα πρέπει να ξέρει μια γυναίκα για την κρυοσυντήρηση ωαρίων
Σεγρέδου Μαρκέλλα Ωτοβελονισμός: Μια αποτελεσματική θεραπεία για να χάσετε βάρος
Μπλιάμπτη Βενετία Σύγχρονη γλυπτική σώματος: Η μέθοδος που σας χαρίζει τις ιδανικές αναλογίες
Ανδρέας Κόμης Αντιγήρανση στη γεννητική περιοχή με υαλουρονικό οξύ
Σκλάβαινα Μαρία Kορονοϊός: Πόσο συχνά είναι τελικά τα πεπτικά συμπτώματα;
Κωνσταντίνος Μανωλόπουλος Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους;
Βασίλειος Χαραλαμπάκης Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη χολολιθίαση;
Ευστάθιος Κων. Μπαθρέλλος Περιεδρικό Συρίγγιο: άμεση και ανώδυνη Θεραπεία
Σαλίβερος Απόστολος Κιρσοί και Ευρυαγγείες: Έτσι θα έχετε όμορφα πόδια το καλοκαίρι
Σιούλας Βασίλης Καρκίνος του ενδομητρίου: ταχύτατη ανάρρωση μετά το χειρουργείο
Κουγιάλης Μιχαήλ Ρήξη τένοντα στον ώμο: σύγχρονη και οριστική αντιμετώπιση
Δελλής Γρηγόρης Καλοήθης υπερπλασία προστάτη: Ο ειδικός μας ενημερώνει για τις σύγχρονες τεχνικές αντιμετώπισης
Άννα Γ. Σταματούκου Νόσος Dupuytren: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Best of Network

Powered By

WEBTV

Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού

Υγεία Πτολεμαΐδας: Σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού

Δείτε όλα τα βίντεο