Ο βήχας δυσκολεύει την καθημερινότητα, τον ύπνο και μερικές φορές είναι πραγματικά εξαντλητικός. Ο γιατρός σας είναι ο κατάλληλος για να βρει ποια είναι η αιτία του επίμονου βήχα και να σας συστήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Στην προσπάθειά σας όμως να περιορίσετε τον βήχα, θα σας βοηθήσουν και οι εξής τροφές:

Μέλι

Γνωστή και δοκιμασμένη συνταγή, το μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να μαλακώσετε τον λαιμό αφού σχηματίζει, στο εσωτερικό του, μια λεπτή επίστρωση που διευκολύνει την κατάποση. Επίσης, έχει αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητισιακή δράση και μπορείτε να τα καταναλώνετε σκέτο είτε μέσα στο τσάι σας για να το γλυκάνετε.

Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα έχει αποχρεμπτική δράση, βοηθώντας να διαλυθεί και να απομακρυνθεί ευκολότερα η βλέννα. Επιπλέον, οι χημικές ουσίες που περιέχει η γλυκόριζα μειώνουν το οίδημα στο εσωτερικό του λαιμού.

Σκόρδο

Eίναι γνωστό πως αποτελεί αντιμικροβιακό και αποχρεμπτικό και αυτό το καθιστά ένα πολύτιμο πράκτορα που κάνει για την καταπολέμηση του βήχα. Μια μελέτη μάλιστα προτείνει ότι το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κρυολογημάτων και να μειώσει τα συμπτώματά τους.

Σοκολάτα

Μπορεί να ακούγεται πραγματικά περίεργο αλλά πράγματι η σοκολάτα μπορεί να ανακουφίσει από τον βήχα και αυτό οφείλεται στην ουσία θεοβρωμίνη που βρίσκεται στο κακάο.Σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε το 2012 σε συνέδριο της Βρετανικής Εταιρείας Θώρακος, η θεοβρωμίνη δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα στον λαιμό, προστατεύοντας τις νευρικές απολήξεις που πυροδοτούν το αντανακλαστικό του βήχα.