Σίγουρα, οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι εξαντλητικοί, αλλά με λίγη καλή διάθεση όλοι μπορούμε να βρούμε λίγο χρόνο 2-3 φορές την εβδομάδα για να βγούμε να περπατήσουμε μια ώρα και αφήσουμε πίσω το στρες και την πίεση της εβδομάδας. Να αφήσουμε το αυτοκίνητο στην άκρη όταν πρόκειται για κοντινές μετακινήσεις. Γιατί και η καρδιά είναι ένας μυς, που, όπως όλοι, λειτουργεί καλύτερα όταν είναι γυμνασμένος.

Στα γυμναστήρια αλλά και στους περισσότερους δήμους υπάρχουν προγράμματα για ανθρώπους όλων των ηλικιών (ακόμη και για ευπαθείς ομάδες), χαμηλού έως και μηδενικού κόστους. Στη χώρα μας, 6 μήνες τον χρόνο έχουμε καλοκαίρι, ιδανικός τρόπος άσκησης είναι το κολύμπι, ασφαλής τρόπος γυμναστικής χωρίς επιβαρύνσεις και με τις εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας να βελτιώνουν σώμα και πνεύμα. Πολλοί άνθρωποι ανήκουν στην κατηγορία «σιχαίνομαι τη γυμναστική», αλλά, αν σκεφτούν την πληθώρα αθλημάτων και τρόπων άσκησης, σίγουρα θα βρουν κάτι να τους ταιριάζει. Ας εντάξουμε, λοιπόν, την άσκηση στη ζωή μας και σίγουρα θα είμαστε ευγνώμονες για τη βελτιωμένη ποιότητα ζωής μας, την ευεξία αλλά και το ωραίο μας κορμί.

Μην αφήνετε τον χρόνο να περνάει!

Όλοι μας ονειρευόμαστε να βγαίνουμε με τέλειες αναλογίες στην παράλια, αλλά δεν βοηθάμε προς αυτήν την κατεύθυνση παρά μόνο δύο μήνες πριν αρχίσει το καλοκαίρι. Το διάστημα αυτό δεν είναι αρκετό για να πετύχουμε τον στόχο μας και προβαίνουμε σε υπερβολές που μακροπρόθεσμα μας βγαίνουν μόνο σε κακό.

Το φθινοπώρο και φυσικά ακόμη και τώρα…είναι η κατάλληλη περίοδος να θέσεις στόχους και να τους πετύχεις, μια και ο χρόνος είναι με το μέρος σου. Εντάσσοντας ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής στη ζωή σου με αερόβια και αναερόβια άσκηση και ακολουθώντας τους κανόνες της ισορροπημένης διατροφής, το αποτέλεσμα είναι σίγουρο και σε….περιμένει! Καλή αρχή λοιπόν…