Σχετικά Άρθρα
Τα βασικότερα σημεία της μελέτης
Περίπου 400 άτομα που ταξινομήθηκαν ως υπέρβαρα ή παχύσαρκα και είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση (ηλικίας 35 έως 70 ετών) χωρίστηκαν τυχαία σε τέσσερις ομάδες.
Η μία ομάδα δεν έκανε καθόλου άσκηση, ενώ οι άλλες τρεις ομάδες ασκούνταν τρεις φορές την εβδομάδα για μία ώρα.
Από αυτές τις τρεις, η μία ομάδα έκανε μόνο αερόβια άσκηση, η άλλη έκανε μόνο ασκήσεις δύναμης και η τρίτη έκανε 30 λεπτά από κάθε τύπο άσκησης.
Μετά από έναν χρόνο, τα άτομα τόσο στην ομάδα που έκανε μόνο αερόβια όσο και στην ομάδα συνδυαστικής άσκησης (αλλά όχι στην ομάδα που έκανε μόνο ασκήσεις δύναμης) είχαν σημαντική πτώση σε έναν συνδυαστικό δείκτη των παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, σε σύγκριση με τα άτομα που δεν ασκούνταν.
Οι παράγοντες κινδύνου περιλάμβαναν αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, LDL (κακής) χοληστερόλης, σακχάρου στο αίμα και σωματικού λίπους.
Τα αποτελέσματα της μελέτης αναρτήθηκαν στις 17 Ιανουαρίου 2024 στο European Heart Journal.
Αισθητική φλεβολογία: αυτά που πρέπει να γνωρίζετε
Καρκίνος του παγκρέατος: Nεότερα δεδομένα
Τεστ Παπ Μαστού Halo
