Η δίαιτα τελείωσε - Τώρα πώς δεν θα τα ξαναπάρω πίσω;

Η δίαιτα τελείωσε - Τώρα πώς δεν θα τα ξαναπάρω πίσω;

Διατροφή

Η δίαιτα τελείωσε - Τώρα πώς δεν θα τα ξαναπάρω πίσω;

Τετάρτη, 11 Μαρτίου 2020 10:02

Το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί να υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή μας.

Σχετικά Άρθρα

Ακολουθούν 7 συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν στην επί της ουσίας διατήρηση του βάρους μας και να κάνουν τη συντήρηση παιχνιδάκι.

1) Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά: Για να παραμείνουμε σε φυσιολογικό επίπεδο βάρους είναι η σταδιακή πρόσληψη μικρών και συχνών γευμάτων (κάθε 3 ώρες), έτσι ώστε να ο μεταβολισμός να λειτουργεί συνέχεια και να μην τεμπελιάζει. Ιδανικές εναλλακτικές για σνακ είναι τα φρούτα, οι χυμοί, οι ανάλατοι ξηροί καρποί.

Oι υπόλοιπες συμβουλές εδώ

Ετικέτες

Μην χάσετε!

EXPERTS

Γεώργιος Πετσίνης Χειρουργείο Γόνατος: Είναι ο φόβος πραγματικά δικαιολογημένος; Τετάρτη, 03 Σεπτεμβρίου 2025 12:29
Μαρκόπουλος Κωνσταντίνος Ανεγχείρητος καρκίνος του πνεύμονα: διαβάστε για τις περιπτώσεις όπου είναι η ενδεδειγμένη ιατρική αντιμετώπιση Τρίτη, 18 Φεβρουαρίου 2025 12:51
Mπαφαλούκας Α. Νικόλαος MiLEP : η επανάσταση της ελάχιστα παρεμβατικής εκπυρήνισης προστάτου Τρίτη, 29 Απριλίου 2025 12:37
Κελλάρης Δ. Βασίλειος Ο ρόλος του παιδογυναικολόγου στη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2024 17:45
Σιούλας Βασίλης Πρόληψη γυναικολογικού καρκίνου: Ποια είναι τα νεότερα δεδομένα Τρίτη, 30 Ιανουαρίου 2024 11:35
Χαράλαμπος Κ. Ηλίας Παγκόσμια Ημέρα Θρόμβωσης: Υπάρχει πρόληψη ενάντια στη θρόμβωση; Παρασκευή, 13 Οκτωβρίου 2023 10:11
Γιαννάς Ιωάννης Κοιλιοπλαστική με λιποαναρρόφηση: Ο συνδυασμός που σας χαρίζει την τέλεια κοιλιά Τετάρτη, 04 Μαρτίου 2020 10:40
Σφακιανούδης Κων/νος Υπογονιμότητα: Μαρτυρίες ζευγαριών που έζησαν το όνειρό τους παρά τις δυσκολίες Δευτέρα, 30 Οκτωβρίου 2023 09:54
Κωνσταντίνος Πάντος Έλεγχος των επιπέδων της ορμόνης ΑΜΗ σε πρόγραμμα εθνικού σχεδιασμού- Σύμμαχος της γυναικείας γονιμότητας Τρίτη, 20 Αυγούστου 2024 15:54
Τσιώτος Γρηγόριος Καρκίνος του παγκρέατος: Αντιμετωπίζοντας μία από τις πιο δύσκολες μορφές καρκίνου Παρασκευή, 15 Νοεμβρίου 2024 12:59
Χανδακάς Στέφανος Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή και τεχνητή νοημοσύνη: μία νέα εποχή στην γονιμότητα Πέμπτη, 13 Φεβρουαρίου 2025 16:51
Σακοράφας Γεώργιος Η υποτροπή καρκίνου θυρεοειδούς και η αντιμετώπιση της Δευτέρα, 28 Απριλίου 2025 16:55
Βεβελογιάννης Παναγιώτης Ελληνική Ουρολογική Ομάδα λαμβάνει διεθνή διάκριση για πρώτη φορά στην Laser Εκπυρήνιση Προστάτη HoLEP Τρίτη, 03 Ιουνίου 2025 09:37
Τσεκούρας Νικόλαος Kιρσοί κάτω άκρων: Είναι και υπόθεση των ανδρών Τετάρτη, 04 Ιουνίου 2025 09:29
Τσιώτος Γρηγόριος Καρκίνος του παγκρέατος-Το 2030 θα είναι η 2η αιτία θανάτου από καρκίνο στον δυτικό κόσμο Δευτέρα, 28 Ιουλίου 2025 10:37
Χαράλαμπος Κ. Ηλίας Κιρσοί: ενημερωθείτε από τον ειδικό Πέμπτη, 11 Σεπτεμβρίου 2025 12:46

Αξιζει να διαβασετε
Μεγάλοι όγκοι πνεύμονα: Από την πρόγνωση στην προοπτική ίασης

Ο γιατρος του μηνα
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση - διαφραγματοκήλη: Οριστική λύση σε ένα πρόβλημα που αφορά εκατομμύρια ασθενείς

Με αποψη

Κωνσταντίνος Δουνδουλάκης Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη καρωτιδική νόσο
Δελλής Γρηγόρης Καλοήθης Υπερπλασία του Προστάτη: οι επεμβατικές τεχνικές που πρέπει να γνωρίζετε
Γεώργιος Χρυσοβιτσιώτης Σκολίωση ρινικού διαφράγματος: Πώς αποκαθίσταται;
Ξένη Δελβινιώτη Αισθητική αποκατάσταση μετά την εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Mommy Makeover
Χρήστος Κοτανίδης Καρκίνος του Ενδομητρίου: Ελάχιστα επεμβατική λαπαροσκοπική και ρομποτική αντιμετώπιση
Καζάκου Ιωάννα Καρκίνος του στόματος: Πώς μπορεί ο οδοντίατρος να συμβάλει στην έγκαιρη διάγνωση;
Μπλιάμπτη Βενετία Η θεραπεία που μπορεί να βελτιώσει μοναδικά το σχήμα του προσώπου σας
Σκλάβαινα Μαρία Kορονοϊός: Πόσο συχνά είναι τελικά τα πεπτικά συμπτώματα;
Βασίλειος Χαραλαμπάκης Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τη χολολιθίαση;
Σαλίβερος Απόστολος Κιρσοί και Ευρυαγγείες: Έτσι θα έχετε όμορφα πόδια το καλοκαίρι
Κουγιάλης Μιχαήλ Ρήξη τένοντα στον ώμο: σύγχρονη και οριστική αντιμετώπιση
Άννα Γ. Σταματούκου Νόσος Dupuytren: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Best of Network

Powered By

WEBTV

Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Δείτε όλα τα βίντεο