Το μάνγκο μπορεί πραγματικά να «εξαφανίσει» το νερό από το σώμα σας ενώ το καλοκαίρι θέλουμε το σώμα μας να είναι ενυδατωμένο.

Τα μάνγκο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο είναι ένα φυσικό διουρητικό. Η υπερβολική κατανάλωση μάνγκο κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα μπορεί να σας αφυδατώσει. Ως υποκατάστατα για το κάλιο μπορείτε να καταναλώσετε φράουλες και πεπόνι λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό.

Παρ' όλα αυτά κανένας δεν μπορεί να αμφισβητήσει τα θρεπτικά συστατικά του μάνγκο και τα πολλά οφέλη για την υγεία που συνεπάγεται η κατανάλωσή του, όπως η βελτίωση του ανοσοποιητικού και η καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένες πολυφαινόλες που βρίσκονται στα μάνγκο μπορεί να μειώσουν ακόμη και τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου.

Σε ορισμένα μέρη του κόσμου, το μάνγκο (Mangifera indica) ονομάζεται «βασιλιάς των φρούτων». Το μάνγκο καλλιεργείται στην Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία για πάνω από 4.000 χρόνια.

Το μάνγκο επίσης περιέχει θρεπτικά συστατικά για μια υγιή καρδιά. Για παράδειγμα, προσφέρει μαγνήσιο και κάλιο, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς ροής του αίματος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν, προάγοντας χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Η άκρως αντιοξειδωτική μαγγιφερίνη του μάνγκο φαίνεται επίσης να είναι καλή για την υγεία της καρδιάς.

Επίσης, το μάνγκο είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, οι οποίες μπορεί να έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι πολυφαινόλες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από μια επιβλαβή διαδικασία που ονομάζεται οξειδωτικό στρες, η οποία συνδέεται με πολλούς τύπους καρκίνου.