Εμπνευσμένη από τις παραδοσιακές κουζίνες της Ελλάδας, της Ιταλίας και άλλων χωρών της Μεσογείου, αυτή η διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης, όσπρια, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και άπαχες πρωτεΐνες όπως το ψάρι και τα πουλερικά. Και η επιστήμη το επιβεβαιώνει: έρευνες δείχνουν ότι αυτή η διατροφή που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και καταπολεμά τη φλεγμονή υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία, βελτιώνει την ποιότητα των ωαρίων και του σπέρματος και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη, όπως η προεκλαμψία και ο σακχαρώδης διαβήτης της κύησης.

Διαβάστε περισσότερα εδώ.