Δημοσιεύθηκε: Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2022

Το πρωινό ξύπνημα νωρίς το πρωί συνδέεται με καλύτερη νοητική ικανότητα στους ηλικιωμένους

Ηλικιωμένοι που ξυπνούν νωρίς κάθε μέρα μπορεί να έχουν πιο οξεία σκέψη και λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης, αναφέρει νέα έρευνα.

Φόρμα Εγγραφής
kontogiannis

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι Αμερικανοί ενήλικες 65 ετών και άνω που συνήθως ξυπνούσαν νωρίς-πριν τις 7- στη συνέχεια ήταν ενεργητικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας και είχαν καλύτερη επίδοση στη μνήμη και στις νοητικές ικανότητες σε σχέση με άλλους με λιγότερο ισχυρό καθημερινό πρόγραμμα. Ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να έχουν σημαντικά προβλήματα κατάθλιψης.

Ειδικοί δήλωσαν ότι τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν ότι ενεργητικός τρόπος ζωής μπορεί να εμποδίσει τη νοητική έκπτωση ή την κατάθλιψη.

Με βάση έρευνες, είναι πιθανόν η σχέση να είναι αμφίδρομη, δήλωσε ο Stephen Smagula του University of Pittsburgh.

Tα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο JAMA Psychiatry βασίζονται σε έρευνα που περιέλαβε 1.800 ενήλικες με μέση ηλικία τα 73 χρόνια. Φορούσαν μόνιτορ στον καρπό για μια εβδομάδα για να μετρηθεί η κίνησή τους. Συμπλήρωσαν επίσης ερωτηματολόγια για συμπτώματα κατάθλιψης και νοητικές ικανότητες.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι υπήρχαν 4 συνήθη μοτίβα δραστηριότητας.

Η μεγαλύτερη ομάδα που περιλάμβανε το 38% των ηλικιωμένων είχε μοτίβο πρωινού ξυπνήματος. Σηκώνονταν πριν τις 7 και ήταν ενεργοί για 15 ώρες κάθε μέρα.

Η δεύτερη μεγαλύτερη ομάδα ήταν παρόμοια αλλά οι συμμετέχοντες ξυπνούσαν λίγο αργότερα ή ξάπλωναν νωρίτερα. Ετσι η περίοδος δραστηριότητας ήταν βραχύτερη-13 ώρες.

Αυτοί είχαν λιγότερο καλή επίδοση από την πρώτη ομάδα με υψηλότερο κίνδυνο να έχουν ελαφρά νοητική εξασθένηση (12% έναντι 7%).

Οι 2 τελευταίες ομάδες ήταν το 30%των συμμετεχόντων. Η καθημερινή τους ρουτίνα ήταν λιγότερο τακτική και στη μια ομάδα κοιμόντουσαν αργότερα.

Οι ηλικιωμένοι στις 2 αυτές ομάδες είχαν το υψηλότερο ποσοστό ελαφράς νοητικής εξασθένησης (18% έως 21%). Ήταν επίσης πιο πιθανό να έχουν κλινικά σημαντικά σκορ κατάθλιψης (από 7.5% έως 9%) — έναντι 3.5% στην ομάδα που ξυπνούσε νωρίς.

Η έρευνα έδειξε σχέση αλλά δεν απέδειξε ότι είναι αιτιατή.

Bookmark and Share

userBanner201901

userBanner

userBanner

X
Οι ειδικοί απαντούν! Στείλε τη δική σου ερώτηση.

Experts