Η φρουκτόζη που περιέχουν αποθηκεύεται ως λίπος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σάκχαρο του αίματος όταν καταναλώνεται ανεξέλεγκτα.

Γενικά πάντως, μια νόστιμη, υγιεινή και κατάλληλη επιλογή για τη διατροφή σας είναι το μύρτιλο. Το φρούτα αυτά περιέχουν τουλάχιστον 15 διαφορετικούς τύπους ισχυρών αντιοξειδωτικών που προστατεύουν σχεδόν κάθε σύστημα στο σώμα μας. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν από την καταστροφή των κυττάρων, των ιστών και των μυών και είναι σημαντικά για την καρδιαγγειακή υγεία, την υγεία του εγκεφάλου και την ανάρρωση από την άσκηση.

Έτσι, αν θέλουμε να προσθέσουμε ένα φρούτο στη διατροφή μας, καλό είναι να επιλέξουμε τα μύρτιλα, τα οποία έχουν χαρακτηριστεί ως υπερτροφές λόγω των υψηλών επιπέδων πολυφαινολών, αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων που βοηθούν στην καταπολέμηση της απώλειας μνήμης και στη βελτίωση της διάθεσής μας.

Για να μην αναφέρουμε ότι τα μύρτιλα είναι εξαιρετικά για την απώλεια βάρους, ακόμη και ως μέρος μιας δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Σε αντίθεση με ορισμένα άλλα φρούτα, τα μύρτιλα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στον άνθρωπο.

Επιπλέον, έχουν λίγες θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αλλά και υπέροχη γεύση.