5 τρόφιμα που σας «κλέβουν» τον ύπνο

Υπάρχουν δεκάδες λόγοι για τους οποίους μπορεί κάποιος να χάσει τον ύπνο του.

Οι περίεργες σκέψεις,  τα προβλήματα, οι αγωνίες είναι από τις πρώτες αιτίες που οδηγούν σε κακή ποιότητα ύπνου τους σύγχρονους ανθρώπους όπου όταν συνδυάζονται με το υπερβολικό φως που υπάρχει στις μεγαλουπόλεις δημιουργείτε ένα σκηνικό που δεν αφήνει κανέναν να ησυχάσει.

Εκτός βέβαια από τους φόβους που όλοι, λίγο πολύ, αντιμετωπίζουν υπάρχει πάντα και ο παράγοντας του φαγητού ο οποίος μπορεί να τινάξει στον αέρα το βραδινό σας ύπνο.

Επομένως, τα παρακάτω τρόφιμα θα πρέπει να τα αποφεύγετε συστηματικά αν θέλετε να κοιμάστε απρόσκοπτοι ή τουλάχιστον  να τα καταναλώνετε αρκετές ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Οι πέντε τροφές που πρέπει να αποφύγετε

 Μπέικον με τσίζμπεργκερ

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα λιπαρά που εμπεριέχονται στο μπέικον διεγείρουν την παραγωγή οξέων του στομαχιού προκαλώντας καούρα στο στομάχι. Η βαρυστομαχιά δεν θα σας αφήσει να ησυχάστε όλο το βράδυ.

 Αλκοόλ

Το αλκοόλ όταν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει άσχημο ύπνο, καούρες, και συχνά τάση προς εμετό. Για το στομάχι δεν είναι ότι καλύτερο καθώς το αλκοόλ μεταβολίζεται εύκολα στον οργανισμό με αποτέλεσμα ο ύπνος να είναι διακεκομμένος στη διάρκεια της νύχτας.

 Μαύρη Σοκολάτα

H μαύρη σοκολάτα εμπεριέχει καφεΐνη που ξυπνά τον οργανισμό. Αν είστε λάτρης του κακάου θα πρέπει να θυμάστε ότι έχει τις ίδιες ακριβώς ιδιότητες που έχει και ο καφές και έτσι πρέπει να το αντιμετωπίζετε διατροφικά.  Επομένως είναι διεγερτικό και απαγορεύεται πριν τον ύπνο.

 Κάρυ

Τα μπαχαρικά και κυρίως αυτά που είναι καυτερά θα πρέπει να μην καταναλώνονται πριν τον ύπνο καθώς προκαλούν καούρες στο στομάχι.

 Κόκκινο Κρέας

Μπορεί να είναι απολαυστικό όμως οι ειδικοί προειδοποιούν πως το κόκκινο κρέας πέφτει βαρύ στο στομάχι, πριν τον ύπνο. Το πιθανότερο είναι να νιώθετε το στομάχι σας βαρύ, μπορεί να έχετε καούρα ή ακόμη και πόνο. Ειδικά αν το κρέας είναι μαγειρεμένο στο τηγάνι τότε, έχετε μεγάλες πιθανότητες να μην κοιμηθείτε καλά.